أولا: إحسب طولك بالسنتيمتر
وضعك ممتاز...
لنفرض أنه
165 سم. الان إقسمه على 100. الناتج هو 1.6. الآن اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب
1.6= 2.65
ثانيآ: إحسب وزنك
لنفرض أنه 57
كيلوغرام
ثالثآ: معرفة كتلة الجسم
نقسم الوزن على 2.65 = 21.5 وهذا
الناتج هو كتلة الجسم
واليكم الان جدول النتائج:
- إذا كانت كتلة
الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى.
- إذا كانت كتلة الجسم
من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب.
- إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت
تعانى من زيادة فى الوزن.
- إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة
الخطر بالنسبة للشخص البدين.
- إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى
السمنة المفرطة وما يصاحبها من مشاكل.
مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90
كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100=
1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب
جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن
موضوع: اعرف وزنك 
18/07/09, 07:03 pm
